Cours de gym Sports et Loisirs

Pendant les vacances scolaires, il n'y a pas de cours.
Reprise:
- LANNEDERN: cours de gym d'entretien, mardi 13 Novembre, salle polyvalente
de 20h30 à 21h30.
- BRASPARTS: cours de gym d'entretien, jeudi 13 Novembre, salle des fêtes
de 18h30 à 19h30.
Suivi du cours de step/gym tonic de19h45 à 20h45.

Il est toujours possible de s'inscrire, la cotisation est de 52€ pour les +18ans, 42€ pour les -18ans, divers tarifs familles et tarifs réduits.
Certificat médical obligatoire.
La cotisation permet de participer à l'ensemble des activités proposées par l'association (2 cours de gym d'entretien, 1 cours de step/gym tonic et randonnées mensuelles).



L'échauffement a commencé par un parcours que les adhérents ont
mémorisé, avant de se mettre par 2 et le faire alternativement les yeux fermés.


Les cours se terminent par un retour au calme et des étirements, pour une meilleure
récupération.




Apprentissage d'une chorégraphie, pour travailler la mémoire, la coordination.


Travail par 2, pour favoriser le lien social.




Apprentissage d'une chorégraphie de L.I.A. (Low Impact Aérobic) sur une musique
tonique, pour un travail cardio-pulmonaire.

Nouveauté cette année, le cours de step a évolué. En plus du step, nous faisons du LIA, de la Zumba. Chaque activité se déroule sur 2 cours, ceci pour permettre de faire plusieurs techniques cardio.


Message perso: un petit bonjour à toutes mes cousines, qui se connectent régulièrement sur le forum.